Jeg er ikke god til altid at udføre det samme træningsforløb, hver gang. Så jeg har dermed også svært ved at lave et program til mig selv, andet end jeg ved hvilke dage jeg vil træne og det bliver, som jeg også har skrevet før, 3 gange i ugen. Men hvordan forløbet kommer til at blive er alt efter hvad jeg er i humør til, hvilket vejr det er, om jeg har nogle at gå/træne sammen med eller om jeg har været på arbejde eller ej. jeg føler mig fanget ved at det er samme der skal gøres hver gang, men ved at det altid skal være lidt anderledes, gør jeg det faktisk svære for mig selv nogle gange.
Så, altså der er meget der kan ændre mine planer. Men jeg vil prøve at lave et skema næste oplæg, hvor jeg skriver hvordan mit program for en uge, kan se ud og som PDF så du også selv kan printe den ud og bruge den. Det vil forhåbentlig også give mig mere struktur, men stadig variation. Det glæder jeg mig til at komme i gang med.
Jeg trænede HIT cardio træning på YouTube ved Love sweat fitness https://youtu.be/htpvZxlQjRI men jeg fik slet ikke pulsen særlig højt op og jeg irriterede mig over at hun kun lavede øvelsen gennemgangen en gang, for jeg kunne overhovedet ikke huske øvelserne da jeg selv skulle i gang og så var pulsen gået endnu længere ned.
Men da jeg så løb dagen efter i intervalløb, tog jeg nogle af hendes øvelser indmellem og der fungerede øvelserne rigtig godt. F.eks den øvelse hun kalder spider crunch og Renegade of row burpee, som hun kalder det. Det er to gode øvelser og især hvis du lige tager nogle vægte i hænderne. Det er også sjovt at lave lidt variationer. Det kan bare nogle gange være svært at forklare øvelsen, hvis jeg ikke lige har navnet. 😊
Men nu vil jeg holde weekend med slik, hygge og godt selskab. For det bedre at træne og være aktiv end at spise sundt. Det vil jeg også skrive mere om en anden dag. 😁